Hoje é sexta-feira e estou um pouco desanimada, mas é claro que não é com a minha dieta...espero tanto a sexta-feira chegar e quando chega fico em casa sozinha e isso é muito chato!!!
Mas espero que o meu sábado seja melhor, com certeza será.
Tenho algumas novidades para contar...essa semana passei na perícia da Unimed e foi liberado a correção da cicatriz da vesícula...fiquei muito animada, acho que opero nas próximas semanas....irei passar com o cirurgião plástico na segunda-feira.
E ontem fui na Dra. Alecsandra ela falou que estou ótima e me deu parabéns...e disse se eu emagrecer mais 10 kg ela indica um cirurgião amigo dela para fazer a abdominoplastia, fiquei super animada...então amigas tenho mais 10 kg pela frente. Vamos pegar firme nas caminhadas, academia e alimentação que conseguimos chegar lá.
Sei que não é fácil emagrecer...mas é tão gratificante se olhar no espelho e se sentir bem!!!
Então que venha o final de semana mas sem exageros, muitas saladas, sucos e frutas.
Beijinhos a todas e tenham em mente que se você acreditar você consegue alcançar o alvo.
Boa noite!

Vou colocar aqui o cardápio que segui, com base em algumas dicas, você pode se animar e mergulhar de vez na sua dieta.
Hoje uma pessoa me perguntou se era muito difícil emagrecer, falei pra ela que realmente é difícil, mas que vale a pena cada sacrifício.
Só quem é gordinha sabe do que irei falar...fazia anos que não usava calça jeans, fui comprar uma mês passado, perguntei se tinha o número 44 a vendedora falou que não e que era ára provar a 42....um pouco de resistência da minha parte, mas provei e acreditem eu comprei!!!
Antes passeava apenas no shopping porque não tinha roupas que me serviam, agora tenho outro problema tudo que gosto serve, não sei o que comprar!
Estou muito feliz nesta nova fase que estou vivendo! Como disse só que1m é gordinho ou foi sabe das dificuldades...comprar sandália de dedo antes nem pensar, o dedinho ficava caindo pra fora da sandália kakaka.
Agora eu acabo dando risada, mas quando vivenciei a situação até chorava.

Então vamos lá para o cardápio:

Café da manhã:  1 copo de suco de laranja natural
                         1 torrada
                         1 fatia de queijo branco

lanche da manhã: 1 fruta (eu sempre como 1/2 mamão papaya ou 1 fatia de abacaxi)

Almoço:    2 colheres de sopa  de arroz
                1 colher de sopa de feijão
                1 pedaço de carne, frango ou peixe grelhados (nunca fritos)
                Refogado
                Salada

Sobremesa: 1 fruta - gosto de melancia, tangerina, laranja

lanche da tarde: uma fatia de queijo branco ou uma fruta

Jantar: 1 pedaço de carne, frango ou peixe grelhado
           Salada verde e refogado
           Não como carboidrato depois das 18:00 horas (opção minha)
         
Sobremesa: 1 fruta

E tomar bastante água!!!

Olha pessoal no começo da uma ENORME fome, eu terminava de almoçar e o meu estômago já estava roncando de FOME, mas isso acontece na primeira semana, depois vc se acostuma.
Juntamente com esse super cardápio eu fazia e faço caminhadas de segunda a segunda, 1 hora de caminhada todos os dias, sem folga na semana.
E para acelerar o processo de perda de peso, caminhava 2 horas por dia, uma de manhã e outra no final da tarde...hoje caminho apenas 1 hora por dia.
E para agilizar ainda mais o processo da perda de peso...fechei um pacote com massagens modeladora 2 vezes por semana. Muitas pessoas duvidam do resultado, mas falo por experiência própria que dá muito resultado...
Aboli do meu cardápio doces, refrigerantes, massas, água com gás...não é fácil mas lembre-se da palavra determinação.
Gosto muito de sair com amigos para ir para restaurantes, pizzarias, etc....qdo saíamos eu  jantava antes de ir...só tomava um suco.
Eu tinha consciência que apesar das pessoas quererem que eu emagrecesse só dependia de mim o esforço, meu pai falou várias vezes de pagar um SPA para mim...acho que naquele momento eu não estava pronta.
Hoje dou risadas com os comentários que acabo ouvindo que eu fiz a redução do estômago...porque perdi peso muito rápido.
Pessoal deixa eu ir dormir porque o meu dia amanhã será longo...
   

Agradecendo.....
Não imaginei que iria receber tanto apoio por ter criado o blog. Hoje quando deu uma folguinha  fui respondendo as perguntas que me enviaram por email, facebook....mensagens.
Agradeço a todos os amigos que de alguma forma me apoiaram e continuam me apoiando.
Saiba que todas as palavras de incentivo me ajudaram muito. E não tem como não agradecer a minha família que sempre esteve do meu lado me apoiando...amo vocês!!!
Gostaria de fazer um agradecimento especial a minha avó Maria que neste mês de outubro completou 4 anos que ela foi morar no céu.
Quando ela faleceu descobrimos que ela tinha um caderninho com pedidos de oração e a sua oração era para Deus me ajudar a emagrecer, ela sabia que era meu sonho emagrecer.
Por isso agradeço a Deus por ter me dado a oportunidade de ter tido uma vó tão maravilhosa, uma mulher virtuosa, temente a Deus e que se dedicava a oração.
Hoje dedico a minha vitória a ela.
Lá vai algumas fotos....agora magra!!!

Amanhã coloco mais algumas fotos.
Beijos a todos os amigos e boa noite!!!

Várias fotos quando estava gordinha...

Aniversário de 1 ano do meu filho

Na praia de Torres em julho/2009.

Em agosto/2009 aniversário do Arthur de 1 ano

Em julho/2009 nas Serras Gaúchas

Em julho/2009 em Gramado

 maio/2008

Praia em 01/2009

Balneário de Camboriú em julho/2009

Guarujá 12/2009

Salvador 02/2010

Campos do Jordão 06/2008

Maio/2010

Nestas fotos eu estava com 110 Kg...nem eu acredito que estava deste tamanho...kakakaka
Gostaria de fazer a propaganda dos profissionais que me auxiliaram e continuam me ajudando nesta caminhada.
Endocrinologista - Dra. Alexsandra
Nutricionista - Débora
Fisioterapeuta - Stephane
Kallis Estética - Stephane e Juliana
Esteticista - Márcia

Gostaria de aproveitar e dizer que as massagens modeladoras são ótimas, se você fizer uma dieta balanceada e juntamente as massagens, você irá perceber os resultados logo nas primeiras sessões.
Agora estou fazendo CARBOX...e estou adorando. Na segunda sessão já percebi a redução das medidas e o melhor que estou fazendo para gordura localizada (barriga), mas pode ser para estrias, celulite...

Para todos aqueles que quiserem ganhar uma massagem corporal ou facial de cortesia é só imprimir o vale presente e agendar um horário com a Fisioterapeuta Stephane e conhecer a Kallis Estética, vocês não irão se arrepender!!!

Hoje estou com 77 kg mas pretendo continuar emagrecendo...quem sabe chegar nos 70 kg!!!
A minha meta era chegar nos 80 kg alcancei o meu objetivo e hoje quero chegar nos 75 kg.
Resolvi divulgar o meu blog para ajudar as pessoas acima do peso a recuperar a sua auto estima!!